Avoir une bonne amplitude de mouvement sur le curl pupitre pour vos biceps 💪 L’erreur fréquente au curl pupitre à la machine est de se limiter à des demi-mouvements, ce qui réduit considérablement l’efficacité de l’exercice et limite le développement complet des biceps. ☝🏻 Souvent le problème vient de la charge, trop lourde pour la personne. ☝🏻 Pour maximiser le travail musculaire, il est important d’utiliser une charge adaptée, permettant d’effectuer une amplitude complète tout en gardant un
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Avoir une bonne amplitude de mouvement sur le curl pupitre pour vos biceps 💪 L’erreur fréquente au curl pupitre à la machine est de se limiter à des demi-mouvements, ce qui réduit considérablement l’efficacité de l’exercice et limite le développement complet des biceps. ☝🏻 Souvent le problème vient de la charge, trop lourde pour la personne. ☝🏻 Pour maximiser le travail musculaire, il est important d’utiliser une charge adaptée, permettant d’effectuer une amplitude complète tout en gardant un
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Comment avoir de plus gros biceps ? Exercices : - Curl dos à la poulie : 4 x 8 à 12 reps - Curl pupitre : 4 x 8-12reps - Curl marteau poulie : 4 x 8-12reps ⏱️ 1’30 à 2’ de récupération. ☝🏾 3 exercices de 4 séries par semaine suffisent pour atteindre un bon volume musculaire sur les biceps. Tu as plus d’expériences ? Tu peux placer un 4ème exo ou même une deuxième séance biceps dans ta semaine. Démarre ta transformation gratuitement, lien dans ma bio 🏆 Salle : @even__fit _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ M
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