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👵 Se tua madre ha più di 50 anni, ecco 5 esercizi che dovrebbe fare ogni giorno per rendere la sua vita più facile! 💪 🦵 PRIMO: Sollevamenti delle gambe da seduti Riduce il rischio di cadute e rinforza i legamenti dell’anca! Una caduta dopo i 50 può cambiare la vita per sempre. 🦶 SECONDO: Sollevamenti sulle punte dei piedi I muscoli del polpaccio sono il nostro secondo cuore! È importante rinforzarli! Bonus: è anche prevenzione per la trombosi! 💓 🔄 TERZO: Rotazione del piede per riscaldare
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👵 Se tua madre ha più di 50 anni, ecco 5 esercizi che dovrebbe fare ogni giorno
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Oggi Davide ti spiega le basi dei tre esercizi fondamentali per allenare bene il dorso. Provali e facci sapere come va. Ricordati: la gestione delle spalle e dei gomiti sono fondamentali in questi esercizi. #backworkout #bodybuilding #fitness #fitnesstips #esercizi | Fitness Campus
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All I wanted was a strong grip 🕺🏽 #gymtok #alliwantforchristmas #calisthenics #gymprogress
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