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HIIT HALLOWEEN 🎃🔥💀🍁 Janette a abusé du Hiit et s’est transformée en Super Girl zombi 😆🧟‍♀️ Si toi aussi tu compte bien profiter se soir pour faire la fête ou mettre à profit ce 1 novembre férié : Lance toi le défis de faire se Hiit d’Halloween pour brûler un Max de gras en un minimum de temps ✊🏼🔥 ⠀ ⏳ Débutant : 30/30 - 4 tours. ⏳ Intermédiaire : 30/20 - 4 à 5 tours. ⏳Avancé : 35/15 - 5 à 6 tours. 🕯 6 exercices à enchaîner !! ⠀ 1️⃣ FENTES SAUTÉES Touch PIED 2️⃣ DEMI BURPEES DÉCOMPOSÉ JUM
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HIIT HALTÈRE 💪🏼🔥 De quoi tonifier et dessiner ton haut du corps tout en brûlant du gras !! C’est ce type de séance que je vais faire à la fin de la prise de masse 🏋🏼‍♀️ !!! ⠀ ⌛️ Enchaîner temps d’effort et de repos et cela pour chaque exo (exo 1 / repos / exo 2 / repos / exo 3 ... etc) 🔺 40 sec d’effort 🔺 30 sec de repos 🔺 7 exercices - 3 à 4 Tours ⠀ 1️⃣ Élévation Frontale (haltère légé) 2️⃣ Élévation latérale (haltère légé) 3️⃣ Tirage menton (haltère moyen) 4️⃣ Tirage bûcheron droite (h
HIIT HALTÈRE 💪🏼🔥 De quoi tonifier et dessiner ton haut du corps tout e…
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33K views · 371 reactions | BACK TO SCHOOL ! Enfin un programme full body ultra efficace, et pour tous, de renforcement à la maison 朗 ESSAYE GRATUITEMENT - PORTES OUVERTES chez FiitFightForever à l’occasion de la rentrée et du tout nouveau programme exclusif TOTAL BODY HOME 朗 N’attends pas, réserve ta place maintenant https://fiitfightforever.com/total-body-home-pre-inscription-3/ | Justine Gallice Fitness | Facebook
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