🧬 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘂𝗺 & 𝗣𝗠𝗔 : 𝗮𝗹𝗶𝗲́ 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 Le magnésium est l’un des minéraux les plus utiles en PMA… et pourtant souvent oublié. Voici pourquoi il compte 👇 💡 Le magnésium aide à : ✨ réguler la réponse au stress ✨ soutenir l’équilibre hormonal ✨ améliorer la qualité du sommeil ✨ réduire l’inflammation ✨ optimiser la sensibilité à l’insuline (important en SOPK) ✨ atténuer la fatigue des stims FIV 🥗 Où le trouver ? 👉 amandes, noix de cajou 👉 c
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Sofiane khayat on Instagram: "🤍 Que manger pendant les règles ? Spoiler : ce n’est surtout pas le moment de jeûner ou de faire une détox. Pendant les règles, ton corps traverse une vraie tempête hormonale et inflammatoire. Il a besoin qu’on le soutienne, pas qu’on le prive. Voici 5 clés simples et efficaces à appliquer pendant cette période : 1. 🍽️ Manger plus 👉 Tu peux ressentir plus de faim, c’est normal. Ton métabolisme augmente pendant les règles. Ne lutte pas contre : écoute ton corps. ✅
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