A los 50 años, es fundamental mantener una postura correcta y unos músculos flexibles para la movilidad y la calidad de vida.

El experto desvela qué criterios deben cumplir los mejores ejercicios para ganar masa muscular y comparte alguno de los más ...

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

Tan importante es fortalecer la musculatura como trabajar la flexibilidad de todo el cuerpo. Y para ello, nada mejor que ...

Tradicionalmente se han considerado los ejercicios de estiramiento muscular como una de las mejores formas de prevenir lesiones musculares, pero esta convicción es refutada por un estudio aleatorio ...

Especialistas en actividad física advierten que, después de los 50 años, la pérdida de masa muscular se acelera y recomiendan ...

A partir de los 50 años, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos que no podemos ignorar. La pérdida de masa muscular se acelera, la flexibilidad disminuye y los dolores articulares se ...

“Para las personas que van a asistir al gimnasio y no desfallezcan en el camino y abandonarlo. Entonces, lo primero es ...

Si ves que cada día estás más encorvada y que tu silueta se está deteriorando poco a poco, necesitas hacer estiramientos de pecho, un ejercicio muy fácil para mejorar postura y circulación a los 50.

La ejecución consciente de movimientos específicos puede ayudar a liberar las tensiones acumuladas en la nuca y la columna.La ...