Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Un exercice de respiration de 5 minutes au réveil, calé sur l'énergie du Taureau, peut réduire le cortisol de 20 %. Protocole ...

La cohérence cardiaque, pour garder le stress sous contrôle C'est quoi ? C’est une thérapie qui s’appuie sur le couplage avéré des fonctions respiratoires et cardiaques. En adoptant un rythme ...

Intégrer la cohérence cardiaque au travail permet de réguler son stress et de booster sa concentration en seulement cinq minutes grâce à la méthode 3-6-5. Les journées de travail s'enchaînent souvent ...

La sédentarité et le stress quotidien altèrent la variabilité cardiaque et ralentissent le transit, favorisant ballonnements et inconforts. En stimulant le nerf vague, la cohérence cardiaque rétablit ...

Après la cohérence cardiaque, une nouvelle technique de respiration fait le buzz sur les réseaux. Le « finger breathing » promet de calmer l’esprit et de faciliter l’endormissement grâce à un geste ...