Si los aductores no fueran importantes en nuestra movilidad, nadie se preocuparía por entrenarlos. En cambio, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como Gemelas Pin, proponen ...

Ejercicio de cuádriceps con foam roller, ejercicio con rodillo para los isquiotibiales, eercicio con foam roller para los ...

La tendencia a usar prendas de ropa cada vez más ajustadas, especialmente los pantalones, provoca que la forma de músculos por lo que no nos solíamos preocupar, sí que comience a requerir nuestra ...

Los aductores del muslo son aquellos músculos que todos queremos tonificar para lucir unas piernas firmes. Además, permite la movilidad del fémur y es esencial su fortaleza para estabilizar la columna ...

Descuidar los aductores es algo muy común, pero la buena noticia es que un pequeño cambio en un par de ejercicios tradicionales movilizará y fortalecerá este grupo muscular que a menudo se olvida.

Es bastante común recibir quejas de los futbolistas de molestias en la cara interna del muslo que en ocasiones puede llegar a la zona púbica y parte baja del abdomen. Si bien existen varias causas de ...

Continuando con nuestra guía para principiantes en la cual pretendemos dar a conocer cada uno de los ejercicios que pueden estar presentes en una rutina de musculación y así promover su correcta ...

Para continuar, harás otras tres series de side plank. Para entrenar con este ejercicio debes recostarte de lado sobre el suelo. Apoyándote sobre el antebrazo izquierdo en el piso y el pie del otro ...

Eso no significa que esta pose sea fácil. De hecho, la parte más difícil de Kakasana para la mayoría de las personas es que el miedo a caerse se vuelve poderoso y te intimida. Una forma de superar tu ...

Los aductores son músculos que recorren la parte interna de la pierna, se localizan entre los isquiotibiales y los cuádriceps y contribuyen a estabilizar la articulación de la cadera cada vez que ...

Algunos grupos musculares, generalmente, no se tienen en cuenta y es importante fortalecerlos correctamente cuando se realizan entrenamientos de gimnasio, sobre todo si eres runner. Entre ellos, están ...