La ciencia ha dado un paso fundamental en la comprensión del descanso humano con un reciente hallazgo liderado por equipos de Suiza y Alemania. Un estudio exhaustivo ha demostrado que una siesta de ...

La idea de que basta con cumplir media hora diaria de ejercicio ha quedado obsoleta. Las evidencias científicas demuestran que lo realmente transformador para la salud es moverse a lo largo del día, ...

¿Es posible optimizar el entrenamiento para tu próximo 10k con solo 45 minutos por carrera? Sí. ¿Por qué? Porque la carga de entrenamiento es el pilar del progreso. Más vale calidad que cantidad. Para ...